na jakie

A ogólnie jakie masz odczucia na temat swolen?Może jakies tabelki matemtyczne "przed" i "po" przedstawisz?;p

pytanie: Wstaję ok 8.00 rano a do pracy wychodzę o 12.20. Trening mam ok godz 10.00 i trwa ok 1 godz. Jaki posiłek spożyć rano aby był również posiłkiem przedtreningowym i jakie po treningu ok godz 12. Czy na śniadanie mogą być placki z 3 jaj,płatków owsianych+rodzynki+banan?? Odżywek brak:) Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam

[...] po forach krążą opinie że BCAA jest skuteczny tylko w większych dawkach, a jak się bierze małą ilość to lepiej nie zaprzątać sobie nim głowy,a więc jak to z tym jest? jakie dawki są skuteczne? w jakich porach najlepiej przyjmować aminokwasy rozgałęzione? 2. Co zrobić gdy podczas budowania masy, tłuszcz zaczyna odkłada się w okolicach [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: jest z sfd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wsumie 5. ostatni deka i test 500mg na tydzien. 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

no chodzi o to jakie proporcje jedzenia na posiłek czy 150g zmienić na 180 czy na ile i tak samo z weglami itp Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-10-01 12:00:14

adzik 123 co do podciagania na drążku uważam ze 2s spokojnie wystarczą na poczatku. A co do kolejności to jest ona zalezna od tego kto jakie ma piorytety. Moje były takie. Jeśli chce to moze je sobie zmienic. Pozdrawiam ;)

[...] śniadanie w szkole ( również kjanapki+ jakiś baton typu snickers) Postaraj się zjeść ciemne pieczywo jeżeli już musisz z jakąś polędwicą, żeby te kanapki nie były byle jakie. Co do batoników, odpuść je sobie całkowicie. Chyba, że batoniki białkowe firmy Trec. -następnie około 15-17 obiad w domu ( ziemniaki, ryż, makaron-różnie+ mięso z [...]

normalna sprawa, bedac na test + meta, odtawiasz meta i objawy jakie opisujesz sie pojawiaja :-) nie bedzie juz tego buum jaki byl jak leciales mete... stad maz wrazenie ze jestes off ;-) pamietam swoje pierwsze cykle mialem to samo wrazenie

[...] dobry przyrost to przyrost na poziomie 1kg na miesiąc- mówimy o masie mięśniowej. Natomiast jak wspomniałem tego nie da się określić ile ty masy złapiesz przy parametrach jakie podałeś. Węgle: ryż (różne rodzaje: dziki, biały, paraboliczny, jaśminowy, basmati), ziemniaki, bataty, kasza jęczmienna, gryczana, pęczak, owoce, mąka gryczana, [...]

1. WIEK: 18 lat w grudniu było, teraz leci mi 19 rok, 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,9cm, -klatka: 112cm, -udo: 58cm, -talia: 85cm, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z lekkimi przerwami, 6. DIETA: teraz tak, -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 3-3,5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na mecie i na [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na mecie i na prolongatum - były to cykle masowe, teraz bardziej chcę na masę mięśniową propa po cido a nie razem i winko z propem ale o tydzien dluzej.

Bo 100kg dla 60kg gościa to jest dużo szczegolnie dla gościa który nie ćwiczy strikte wyciskania. Popatrz na wyniki jakie robią gości z trójboju w kat 59kg. Musiał byś robić 80kg x 10 zeby to wycisnac, bo zakładam, że do tej pory robiles treningi z większa ilościa powtórzeń. Zrób nagranie na treningu to uwierzę. Zmieniony przez - mz_89 w dniu [...]

heehh ja mam niedaleko do rzeszowa :)))) moze sie wybiore ktoregos weekendu na nia a poza jakie adresik?? pozdrowko

e to ty radek jestes maly podruznik po polsce najpierw poznan teraz rzeszow skaczesz po mapie to teraz mieszkasz blisko mnie a jakie nastepne miasto planujesz osiedlic moze wwa :) albo jakies inne na podkarpaciu

[...] řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•

1. WIEK:21 2. WAGA:96 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:66 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: jest -białko: 2,5g(3g z roslinnym) -węglowodany: 4g -tłuszcz:1,0g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w pierwszym 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] podejście, bo mięśnie brzucha trzymają kręgosłup. Zatem bez trenowania ich tylko osłabisz kręgosłup. Kolega ma rację - powinna rehabilitantka ci coś doradzić. Nie wiemy jakie masz problemy z kręgosłupem, więc ciężko pomóc. Ćwiczenia na klatkę piersiową nie obciążają kręgosłupa jeżeli je wykonujesz prawidłowo. Niedoczynność tarczycy się [...]

...Słyszałem że te "badania" to po prostu trzeba iść do mojego lekarza...Zazwyczaj idzie się do lekarza sportowego. On podaje jakie badania są wymagane - np. EEG, EKG wysiłkowe, okulista, itp. Potem należy udać się do tych specjalistów. Na koniec ponownie do lekarza sportowego z kompletem badań i na ich podstawie lekarz wydaje zgodę.

teraz na powiaznie to jest twoj sprzet? jakie sa to wymiary bo nie da sie okreslic i ile dales za ten pilnik do paznokci "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Ogry no i jakie te ćw. na pripriocepcje?